查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

蓝天白云

简简单单平平凡凡活100岁

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
网易云音乐 曲目表歌词秀
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 克拉玛依市 狮子座

 发消息  写留言

 
站起来挺起胸是个好男儿!
 
近期心愿顺其自然,荣辱不惊!
博客等级加载中...
今日访问加载中...
总访问量加载中...
最后登录加载中...
 
 
 
 
 
 
 
列表加载中...
 
 
 
 
 

网易新闻资讯

 
 
 
 
新闻标题 
列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
 

[置顶] 驾车提示

2010-10-14 19:01:01 阅读450 评论0 142010/10 Oct14

  一、开车技巧

  行车安全的基础是技术和经验

  1、上车先看车

  上车前绕车转一圈,看车的外况、轮胎、车底下有没有漏油漏水。一个星期还得揭开盖子检查一次机油、冷却水、刹车油。

  2、点火步骤

  拉紧手刹(防备滑动),离合器踩到底,空档,不踩油门(加速踏板),转动钥匙到Ⅱ档后停6秒钟,让汽车电子系统上电自检,启动润滑系统,然后继续转动钥匙到Ⅲ档点火。点火成功后,挂一档、松手刹、慢抬离合、加油、出发。

  3、开车先热车

  电喷车几乎不用热车。这里热车是指启动润滑系统。停车超过3小时,发动机点着火后,怠速10秒以上,转速表下降到1000左右,再发车。北方严寒天气适当延长怠速热车时间。

  4、一档起步

  轿车变速器设计偏重于速度。如果勉强用二档起步不仅会增加发动机的负荷,而且会导致离合器早期磨损,所以轿车无论排量多少,都应一档起步。

  5、平稳换档

  换档要做到两点:一是车速达到了所换档位的车速范围;二是抬离合器时,抬到“联动点”处暂停(不是慢,而是停!),同时稍加油,感到车有向前的力量了,再轻抬离合器。这样操作,平稳、顺畅、不抖动。

  6、踩准脚刹

  为了保证紧急关头踩准脚刹,一定要固定右脚跟

作者  | 2010-10-14 19:01:01 | 阅读(450) |评论(0) | 阅读全文>>

[置顶] 锻炼何处一目了然

2012-6-25 18:10:16 阅读196 评论0 252012/06 June25

作者  | 2012-6-25 18:10:16 | 阅读(196) |评论(0) | 阅读全文>>

本文转载自方块8扑克收藏《睡前抬抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天亮!》

睡前抬抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天亮!

我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此,风雨不改,自从每晚临睡前做了「抬脚」以后,再也不用半夜起床小便。

我一次做不到十五分钟,我分开三次做。我做的方法是:开始「抬脚」后心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息,之后马上第二次「抬脚」,心中默数二百下,再放下脚休息一百下,第三次「抬脚」二百下就完成了,一觉睡到天亮。

在「抬脚」过程中,大小腿有些麻,小腹膀胱处有些酸痛,好像肌肉拉得很紧张。

我不知道什么原因「抬脚」可以止住我及免我半夜起身上厕所小便,但我实在感激发这邮件给我的人。

希望别人都可以得到同样的效果。简单才能持久15 分钟就OK 啦!

能量倍增操~ 抬脚!

因为医师们知道西药副作用的后果。参加同仁精进营,执行长林俊龙院长公开表示:要活就要动,这时老祖宗的智慧出现了!

~药补不如食补、食补不如功补~

能量倍增操为太极辅助功法。

只要你想要健康。只要你愿意在连续二、三个月。在睡前的十五分钟抬抬脚。只花你一点点的时间,就可以让你精神倍增、改善体质;只要有生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、摄护腺肿大等。

作者  | 2013-7-20 10:27:31 | 阅读(182) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】【引用】叠衣服、打领带、系鞋带

2013-7-20 10:18:31 阅读244 评论0 202013/07 July20

打领带!

[转]鞋带的N种系法

作者  | 2013-7-20 10:18:31 | 阅读(244) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】销魂激情音乐 DJ

2012-8-27 19:14:37 阅读204 评论0 272012/08 Aug27

作者  | 2012-8-27 19:14:37 | 阅读(204) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】大枣补肾超级秘方

2012-8-27 12:12:58 阅读93 评论0 272012/08 Aug27

60克花生米,60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃(很好吃的),补肾最好了。与肾有关的病都可以用 。

大枣,以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣,青春永不老”“一天十个枣,一辈子不显老”,“五谷加大枣,胜过灵芝草”,“若要皮肤好,粥里加大枣”等说法,虽然有些夸张,但也说明常常食用大枣对健康是有益的。这里给大家介绍一些大枣养生的秘方:

  中老年人脾胃虚弱,有食欲不振,消化不良,体倦乏力,大便溏泄等症状者,用大枣10枚,山药10克,莲子10克,大米100克,有益气健脾,补虚健身的功效。

  服用方法:将大枣、山药及莲子洗净与大米同煮为粥,早晚食用。>>山药大枣补脾胃

  肝炎及肺结核病后恢复期,身体虚弱,疲乏无力,用大枣肉500克,白糖适量,有益气补虚的功效。

  服用方法:将大枣洗净去核,用水煮烂成膏状,用容器贮存,早中晚各服用1汤匙。

  过敏性疾病(如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹等)的辅助治疗,每日服用鲜枣50~100克或大枣20~50枚,有补气健身,抗过敏的功效。

  服用方法:将枣洗净后不拘时服用,至过敏症状消失为止。

  贴心提示:

  1、服用大枣时,如用煎煮的方法,一定要将大枣破开,分为3~5块,这样有利于有效成分的煎出,可增加药效2~3倍。

  2、大枣味甘性温,食用过多会助湿生痰蕴热,有湿热痰热者不宜食用。

作者  | 2012-8-27 12:12:58 | 阅读(93) |评论(0) | 阅读全文>>

在家十分钟给你完美胸肌【高清动画演示+胸部燃脂特效】》

这是羽隆重推出的三段式完美胸肌教程

第一段:着重练习胸大肌的“底部区域”

第二段:着重练习胸大肌的“顶部区域”

第二段:着重练习胸大肌的“中部区域”

在上半身里边,最具视觉冲击力的莫过于两块厚实饱满的胸肌了,

像两块铠甲和盾牌,坚实可靠

你是否还在羡慕别人发达的胸肌呢?

你是否下班了不想去健身房,想在家就练出一个好体格呢?

你是否上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差呢?

与其临渊羡鱼,不如退而结网

羽敢保证你跟着这个视频运动十分钟试试,

会让你的胸部有明显酸胀的感觉

能坚持下来的恭喜你,你让胸肌的上中下三部分都得到极大的刺激了

有基础有条件的背上可加一定重量,进行负重锻炼

或者买对哑铃,哑铃卧推,哑铃飞鸟等等能让你更进一步雕塑形体

针对胸肌中缝不明显的改进,羽的办法是,俯卧撑的时候尽量把双掌靠近,坚持1-2秒钟,顶峰收缩,以尽量对胸肌近中缝处进行挤压

中缝难度的确比较大,相当不好练,健身教练的胸肌中缝大多宛如一线,又窄又深,羡慕嫉妒恨啊

为使胸缝深陷,必须让近胸沟处肌肉立起,关键在于充分挤压胸肌,使两侧胸肌在每次动作中充分地接近,隆起。

有条件的还是使用器械吧,例如直臂器械夹胸,拉力器,有滑轮的器械等等

PS:瘦子想练胸肌蛋白质必须跟上,本身皮包骨还想变得饱满充实,又不是填充硅胶嗖~的一下就隆起来了

作者  | 2012-6-4 23:37:33 | 阅读(114) |评论(0) | 阅读全文>>

查看所有日志>>

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018

注册 登录  
 加关注